Makan Upil Ternyata Bagus Untuk Kesehatan

Makan Upil Ternyata Bagus Untuk Kesehatan - Dokter spesialis paru-paru asal Austria Prof Dr Friederich Bischinger pernah menyarankan orang untuk makan upil (kotoran hidungnya) sendiri karena diklaim bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Penemuan Prof Bischinger itu sempat menjadi kontroversial. Banyak orang awam dan paramedis yang menolak mentah-mentah teori Prof Bischinger dan mengatakan teori itu tidak masuk akal.

Alasannya upil adalah kotoran yang menjijikkan karena lendir kering itu justru menjadi sampah karena berbahaya masuk dalam tubuh. Jika makan upil sama saja dengan makan semua organisme atau bakteri yang harusnya dikeluarkan melalui hidung. Tapi menurut Prof Bischinger mengupil dengan menggunakan jari-jari sendiri adalah sesuatu yang sehat, menyenangkan dan lebih sesuai dengan tubuh manusia.

"Mengupil dengan menggunakan jari sendiri tentunya bisa menjangkau tempat yang tidak bisa dicapai jika menggunakan sapu tangan. Selain itu juga bisa menjaga hidung agar tetap bersih," ujar Prof Bischinger, seperti dikutip dari DailyTimes.

Upil itu sendiri terbentuk dari kotoran yang masuk ke dalam lubang hidung melalui proses pernapasan. Debu dan kotoran yang masuk ke hidung ini akan disaring oleh filter atau bulu-bulu hidung. Kotoran yang tidak tersaring akan ditangkap oleh lendir yang ada dihidung. Lama kelamaan lendir ini akan mengeras dan terbentuklah upil.

"Makan upil kering adalah cara yang bagus untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Secara medis itu masuk akal dan hal yang wajar untuk dilakukan. Dalam sistem kekebalan, hidung adalah filter yang menyaring banyak bakteri menjadi satu dan ketika campuran ini tiba di usus akan bekerja seperti obat," kata Prof Bischinger.

"Obat moderen selalu berusaha untuk melakukan hal yang sama dengan metode yang jauh lebih rumit, orang-orang yang mengupil dan memakannya secara alami mendorong sistem kekebalan tubuh mereka secara cuma-cuma," imbuhnya.

Mengupil merupakan kegiatan yang positif karena membantu membersihkan hidung dari kotoran. Hal ini tentu saja membuat seseorang bisa bernapas lebih baik karena tidak ada yang menghalangi jalur pernapasan.

Prof Bischinger menunjukkan saat masih kecil anak-anak senang untuk mengupil hidungnya sendiri. Tapi saat beranjak dewasa kebiasaan ini mulai terhalang oleh adanya tekanan dari masyarakat yang menganggap hal tersebut adalah suatu tindakan menjijikkan dan anti-sosial.

Hasil ini memang cukup mencengangkan, karena selama ini orang menganggap kalau upil adalah suatu kotoran yang harus dibuang dan bukan untuk dikonsumsi. Tapi bagi Prof Bischinger, upil juga bisa bertindak sebagai vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Dr. Agus Subagio, Sp THT, dokter spesialis THT yang praktik di RS Puri Indah Jakarta mengaku tidak bisa memberikan komentar apakah penemuan ini terbukti menyehatkan atau tidak. Namun diakui Dr Agus bahwa Prof Bischinger adalah orang yang sangat disegani di dunia medis karena banyak penemuannya yang bermanfaat.

"Banyak teori-teori bedah sinus berasal dari penemuan Prof Bischinger, tapi kalau masalah manfaat upil saya belum paham," kata Dr Agus.

Tapi pada dasarnya lanjut Dr Agus, tubuh manusia diciptakan sempurna dengan sistem pertahanan yang canggih dan berlapis-lapis. Mulai dari bagian luar hingga bagian dalam terdapat sistem pertahanan tubuh masing-masing.

Jangan lupa kunjungi artikel tentang Waletbet Promo Bonus 100% Sportsbook dan Casino Online mungkin bisa menghibur kalian semua yah. 

sumber: http://fenz-capri.blogspot.com/

Cara Untuk Memilih Pasta Gigi yang Tepat

Cara Untuk Memilih Pasta Gigi yang Tepat - tips memilih odol - tips gosok gigi - Mungkin dalam benak hati Anda pernah bertanya bagaimanakah cara memilih pasta gigi yang tepat dan benar sesuai untuk kesehatan mulut dan gigi? Lalu, kandungan apa saja yang diperlukan dalam sebuah pasta gigi (orang Jawa Tengah terkadang sering menyebutnya dengan sebutan ODOL).

Apakah pasta gigi untuk anak-anak dan orang dewasa itu berbeda ataukah sama? Lalu bagaimana penggunaan pasta gigi yang tepat?

Kali ini Tim Kesehatan akan sedikit mengupas tips dan cara mudah memilih pasta gigi yang tepat untuk kesehatan gigi, gusi dan mulut, serta untuk memenuhi kebutuhan kesehatan keluarga Anda.

Tahukah Anda bahwa berdasarkan penelitian, pasta gigi memiliki peran yang sangat penting dalam menghilangkan plak gigi. Karena itulah kita harus memperhatikan kandungan pasta gigi yang akan kita gunakan bersama seluruh keluarga.

Memilih Pasta Gigi yang Tepat

Beberapa kandungan utama yang wajib dimiliki pasta gigi adalah bahan abrasif yang berperan dalam menghilangkan plak serta pewarnaan pada gigi. Selain itu, pasta gigi sebaiknya mengandung fluoride yang berfungsi mengembalikan mineral gigi yang hilang akibat remineralisasi yang terjadi.

Beberapa agen antibakteri seperti triclosan, serta agen remineralisasi lainnya seperti kalsium fosfat disarankan para ahli gigi untuk terkandung di dalam sebuah pasta gigi. Sementara itu, kandungan deterjen pada pasta gigi hanya memberikan efek berbusa pada pasta gigi. Bahkan sebenarnya deterjen semacam Sodium Lauryl Sulfate (SLS) memiliki dampak yang kurang baik untuk kesehatan mulut, seperti dapat menyebabkan sariawan pada mulut.

Selain kandungan pasta gigi, ada lagi yang harus diperhatikan penggunaannya berdasarkan usia pemakai. Pasta gigi untuk anak tentunya berbeda dengan pasta gigi untuk orang dewasa. Perbedaannya yang paling mencolok dan utama adalah pada kandungan fluoride-nya.

Disarankan, pasta gigi yang aman untuk anak-anak mengandung fluoride antara 250-500 ppm, dan fluoride ini tidak boleh tertelan oleh anak. Sedangkan untuk dewasa kandungan fluoride tidak melebihi batas maksimum yaitu 1000 ppm.

Terakhir, saran dari para ahli kesehatan gigi, untuk menghasilkan kesehatan gigi yang optimal, penggunaan pasta gigi harus didukung dengan teknik menyikat gigi yang benar dan waktu yang tepat. Jangan terlalu banyak menuang pasta gigi karena menuang pasta gigi sepanjang 2 cm tidak akan membuat gigi Anda lebih bersih daripada jika Anda hanya menuang 1cm.

Jangan pula terlalu sering menggosok/menyikat gigi, dua kali sehari pagi dan malam hari dirasa sudah cukup untuk mendukung kesehatan gigi dan mulut Anda.

Hewan Peliharaan Yang Bisa Menyembuhkan Penyakit

Hewan Peliharaan Yang Bisa Menyembuhkan Penyakit - Memiliki hewan peliharaan di rumah mungkin berisiko menimbulkan alergi. Namun, menurut para ahli, memelihara binatang di rumah bisa memberi efek positif: membantu penyembuhan penyakit.

Tak hanya anjing dan kucing, sejumlah hewan seperti kelinci, babi, ular juga bermanfaat meningkatkan kesehatan manusia. Beberapa di antaranya membantu ilmuwan mengembangkan pengobatan baru untuk penyakit-penyakit serius termasuk diabetes, demensia dan Parkinson.
Dr Samantha Wright, psikolog yang mempelajari hubungan antara manusia dan hewan peliharaan, mengatakan, tidak ada hal yang mustahil untuk mendapatkan manfaat potensial dari hewan.

“Ide bahwa hewan peliharaan dan kesehatan yang baik dihubungkan kembali dalam beberapa dekade belakangan ini. Ada banyak spesies yang dapat membantu mengembangkan pengobatan baru untuk segala macam penyakit,” kata Samantha seperti dikutip dari laman The Sun.

Berikut beberapa hewan top di dunia yang bisa membantu manusia menyembuhkan beberapa penyakit, seperti diungkap Lynsey Haywood:

1. Anjing bisa mengendus kanker
Binatang berkaki empat tak hanya bisa dijadikan teman, mereka juga bisa mendeteksi adanya kanker tahap dini melalui indra penciumannya.

Dalam sebuah studi di Jepang, Labrador diberikan sampel napas dan tinja untuk diendus, dan ternyata mereka mampu mengidentifikasi adanya kanker usus yang berasal dari pasien. Para ilmuwan percaya bahwa bau tumor bisa terdeteksi oleh indra penciuman anjing.

Dr Hideto Sonoda mengatakan bahwa sekarang dibutuhkan penelitian untuk mengembangkan sebuah ‘hidung anjing elektronik’ sebagai pendeteksi kanker. “Senyawa kimia dari bau tidak jelas. Hanya anjing yang tahu jawabannya.”

2. Kelinci bisa deteksi kanker serviks
Mendeteksi kanker serviks menggunakan kelinci mulai dikembangkan setelah dua ilmuwan Inggris menemukan virus yang memicu penyakit pada kelinci selama tahun 1960-an. Hasilnya, sebuah vaksin yang dapat mencegah kanker serviks.

Vaksin ini mulai tersedia pada 2006 setelah 70 tahun penelitian hewan dilakukan. Pemerintah Inggris sudah menawarkan suntikan vaksin ini untuk wanita berusia 12 sampai 13 tahun demi mencegah makin menjalarnya penyakit yang membunuh hampir 1.000 wanita dalam setahun di Inggris.

3. Kucing bisa mencegah risiko stroke
Orang yang memiliki kucing, 40 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita serangan jantung fatal, menurut sebuah studi di University of Minnesota di AS.

Peneliti Dr Adnan Qureshi mengatakan, membelai kucing moggies ternyata bisa menurunkan stres dan kecemasan pemiliknya, membuat mereka mampu menurunkan risiko pengembangan penyakit kardiovaskular. “Ini membuka jalan baru untuk perawatan, dan tidak seperti obat-obatan atau operasi, kepemilikan kucing tampaknya tidak memiliki risiko.”

4. Kelinci dan hamster sembuhkan asma
Anak-anak yang tumbuh dengan hewan peliharaan seperti kelinci percobaan, kelinci atau hamster mungkin bisa mengembangkan asma atau alergi, menurut para ilmuwan.

Tapi peneliti AS mempelajari sekelompok anak-anak di New York dan menemukan bahwa tumbuh di lingkungan yang kurang steril kadang-kadang justru bisa meningkatkan kesehatan mereka.

Peneliti Matt Perzanowski mengatakan, “Terkena bakteri tertentu dapat memberikan kesempatan anak untuk membangun sebuah kekebalan tubuh.”

5. Ular bisa sembuhkan tekanan darah tinggi
Orang yang digigit ular berbisa bisa tak sadar karena tekanan darah mereka merosot. Terinspirasi kerja racun ular, para ilmuwan mengembangkan versi racun sintetis dari bahan kimia yang dibuat dari lubang racun ular berbisa Brasil.

Dikenal sebagai inhibitor ACE, mereka telah membantu jutaan orang menurunkan tekanan darah untuk mengurangi risiko serangan stroke, jantung dan penyakit ginjal. Venoms ular berisi sampai 100 zat yang berbeda, sehingga dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.

6. Lumba-lumba sembuhkan diabetes
Lumba-lumba bisa membantu manusia menyembuhkan diabetes. Para ilmuwan menemukan bahwa mamalia resisten terhadap insulin, seperti beberapa penderita diabetes.

Namun keistimewaan lumba-lumba dipelajari oleh Yayasan Nasional Marinir AS. Mamalia mampu beralih melakukan perlawanan terhadap penyakit mematikan.

Mereka dapat melakukan hal ini ketika mereka makan, yang memungkinkan mereka untuk mengatasi protein tinggi, dan salah satu ikan yang bisa melakukan diet rendah karbohidrat.

7. Ikan bisa menyembuhkan demensia
Orang tua yang makan ikan atau makanan laut sekali seminggu berisiko rendah mengembangkan demensia, menurut sebuah studi Prancis.

Para ilmuwan mengatakan asam lemak dalam minyak ikan membantu mengurangi peradangan di otak dan berperan dalam regenerasi sel saraf. Ikan juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sejumlah penelitian menemukan, menonton ikan berenang dalam akuarium juga bisa memunculkan rasa tenang dan mengurangi rasa cemas.

8. Babi bisa sembuhkan parkinson
Sebuah penelitian di AS menemukan bahwa sel babi yang ditransplantasikan ke sel-sel otak bisa membantu penderita penyakit Parkinson mendapatkan kembali mobilitasnya.

Sel-sel diambil dari janin babi yang belum lahir atau berkembang. Tujuannya adalah setelah mereka dipindahkan ke dalam otak manusia, mereka akan dikembangkan ke dalam sel manusia untuk menghasilkan dopamin, seperti fungsi otak. Dr Curt Freed, dari University of Colorado, mengatakan, “Itu adalah perkembangan yang luar biasa.”

Sumber

Manfaat Untuk Pelihara Binatang Bagi Kesehatan

Manfaat Untuk Pelihara Binatang Bagi Kesehatan - Pelihara binatang peliharaan ternyata selain menyenangkan ternyata bisa bermanfaat baik untuk kesehatan lo. Nah berikut ini ada beberapa manfaat memelihara binatang bagi kesehatan kamu ingin tahu apa aja manfaatnya simak 5 Manfaat Pelihara Binatang Bagi Kesehatan.

Mencegah alergi
Sebuah penelitian dari University of Wisconsin menyebutkan kalau memelihara binatang menurunkan risiko alergi pada anak sebesar 33 persen. Bukan tidak mungkin bahwa orang dewasa yang juga telah menderita alergi bertahun-tahun bisa sembuh dengan cara memelihara binatang.

Sosialisasi
Binatang peliharaan adalah bahasan umum yang bisa mencairkan suasana canggung ketika Anda ingin mengawali pembicaraan. Secara tidak langsung, memelihara binatang akan membuat Anda lebih mudah bersosialisasi dan memperbanyak teman.

Kesehatan jantung
Penelitian lain juga membuktikan kalau pemilik binatang peliharaan memiliki kondisi jantung yang sehat. Sebab mereka yang memelihara binatang mengalami penurunan tekanan darah dan kolesterol yang menjadi pemicu utama serangan jantung.

Teman diet
Butuh motivasi untuk menurunkan berat badan? Anda cukup memelihara binatang dan mengajaknya jalan-jalan setiap hari. Sebab penelitian dari Wellness Institute menyebutkan kalau orang-orang yang memelihara binatang lebih rajin melakukan aktivitas fisik dan akhirnya membuat berat badan mereka menjadi lebih ideal.

Mengurangi stres
Terakhir, memelihara binatang juga akan membuat Anda selalu terhibur. Saat Anda stres, binatang kesayangan akan siap menghibur Anda sehingga Anda melupakan kesedihan dan hal menyebalkan lain yang menyebabkan stres.

Nah itulah beberapa manfaat kesehatn yang bisa kamu ambil dari memlihara binatang peliharan.

Sumber

Cara Mencegah Penyakit Kanker Dengan Sayur dan Buah

Cara Mencegah Penyakit Kanker Dengan Sayur dan Buah - Benarkah bisa mencegah kanker dengan sayur dan buah? Banyak yang tidak dengan sayur atau buah, tetapi ternyata ini bisa mencegah kanker. Salah satu penyakit yang dianggap mengerikan karena pengobatan dan pemulihan yang masih sangat susah adalah penyakit kanker. Penyakit ini timbul karena adanya pertumbuhan yang tidak sewajarnya dalam sel-sel jaringan tubuh manusia.

Pada kondisi normal dan wajar, sel dalam tubuh akan membelah diri ketika terjadi regenerasi atau bergantinya sel rusak dan mati. Tetapi sel kanker tidak demikian, ia akan terus membelah diri meskipun tidak ada sel yang rusak atau mati dalam tubuh. Dan yang terjadi selanjutnya adalah penumpukan yang terus menerus sel tubuh dan kemudian timbul penyakit tumor ganas.

Penumpukan sel yang membelah diri dengan terus menerus dan membentuk tumor tadi, berkembang dan terus mendesak bahkan merusak jaringan tubuh lain yang normal. Kanker bisa terjadi di hampir semua jaringan dan organ tubuh.

Mengkonsumsi buah dan sayuran yang rendah kalori tetapi kaya dengan serat, mineral, vitamin dan antioksidan. Makanan yang kaya serat akan membuat perut kenyang lebih lama dan mengurangi risiko kegemukan. Faktor penyebab kanker salah satunya adalah karena obesitas. Menurut badan kesehatan dunia WHO, mengkonsumsi sedikitnya 400 gram sayuran dan buah setiap hari secara rutin akan sangat membantu untuk mencegah kanker dan beberapa penyakit berat lainnya.

Beberapa Manfaat Buah Bagi Kesehatan

Beberapa Manfaat Buah Bagi Kesehatan - Sebelumnya telah saya paparkan untuk anda tentang manfaat dari buah mangga untuk kesehatan tubuh kita. Kali ini saya akan posting tentang manfaat buah secara umum. Jadi manfaat buah mangga sebelumnya mendahului artikel manfaat buah-buahan untuk kesehatan kali ini. Tidak apa-apa khan. Nanti secara berkala jika ada waktu akan saya posting juga beberapa manfaat dari buah-buahan secara khusus seperti manfaat buah apel, manfaat buah nanas, manfaat buah pisang dll. Asal jangan ganti channel ya. He he he

Ketika badan sehat biasanya kita tidak berpikir untuk bersyukur atas nikmat sehat yang diberikan oleh Allah Swt. Ditambah lagi kita tidak memperhitungkan pula kenikmatan sehat itu sendiri. Padahal betapa nikmatnya sehat itu kita rasakan jika kita dalam keadaan sakit. Kita baru sadar akan nikmat tersebut setelah berbaring di tempat tidur karena sakit dan tidak bisa berbuat apa-apa.

Maka dari itu, kita harus selalu menjaga kesehatan dengan cara berolah raga yang cukup, istirahat cukup dan tentu saja makan makanan yang bergizi. Nah di antara menjaga makanan yang bergizi adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan.

Manfaat Buah Bagi Kesehatan

Banyak para ahli kesehatan mengungkapkan betapa besar manfaat dari buah-buahan untuk kesehatan. Bahkan manfaat buah telah diketahui dan diyakini sejak nenek moyang kita. Manfaat buah banyak dicari karena sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. 

Buah bisa kita temukan di sekitar kita dengan sangat mudah. Bahkan jika kita pergi ke pasar kecil saja akan kita dapatkan banyak sekali segala jenis buah-buahan. Dengan harga relatif murah kita bisa mengkonsumsi buah setiap hari. Dengan mengkonsumsi setiap hari, kita bisa mendapatkan manfaat buah-buahan secara maksimal.

Kenapa buah sangat baik untuk kesehatan ? Sebab di dalam buah terkandung gizi yang tinggi, mineral, dan  vitamin. Untuk itu sangat dibutuhkan oleh tubuh. Di samping itu di dalam buah-buahan juga terkandung antioksidan yang manfaatnya dapat menangkal radikal bebas yang bersembunyi di dalam tubuh. 

Adanya kandungan air dan serat yang terkandung di dalam buah-buahan akan menjadikan perut kita menjadi kenyang. Hal ini berguna sebagai program diet sekaligus menyehatkan tubuh.

Saran dari pedoman umum gizi seimbang Departemen Kesehatan RI, Jika kita ingin mendapatkan manfaat yang baik dan maksimal dari buah, maka kita bisa mengonsumsi 3 - 5 porsi buah dalam setiap hari.

Begitu besar dan pentingnya manfaat buah untuk kesehatan. Sangat tidak salah jika menyisihkan dari simpanan uang kita untuk membeli buah-buahan. Semua itu untuk menjaga tubuh kita tetap sehat dan prima. Sehingga segala aktivitas akan berjalan dengan lancar tanpa diganggu oleh problem kesehatan yang ada di dalam tubuh kita. Semoga bermanfaat.

Tips Paling Baik untuk Hidup Yang Sehat

Tips Paling Baik untuk Hidup Yang Sehat  - "Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat" begitu kata pepatah lama.  Ada juga pepatah lain "Kesehatan adalah kekayaan". Dan masih banyak lagi kata-kata dan kalimat yang mengingatkan kita akan pentingnya kesehatan dalam tubuh. Anda bisa dikatakan memiliki kekayaan yang sempurna apabila memiliki tubuh yang sehat. Jadi kekayaan materi tidak akan berarti apa-apa apabila si empunya sedang dalam keadaan sakit-sakitan. "Ia memang kaya raya, tapi sayang orangnya sakit-sakitan", begitu kan kata mereka.

Mau sehat semua tergantung kita punya tubuh. Seperti apa yang difirmankan oleh Allah Swt, Allah tidak akan merubah nasib suatu kaum jika tidak kaum itu sendiri yang merubahnya. Sehat juga begitu. Allah tidak akan memberikan nikmat kesehatan pada seorang hamba jika tidak hamba itu sendiri menjaga kesehatan dengan baik. 5 tips berikut ini insya Allah bermanfaat untuk anda ( saya juga bro ) jika ingin mempunyai tubuh yang sehat.


1. Olahraga

Melakukan olahraga dengan teratur sangat penting untuk hidup sehat. Sebab dengan olah raga bisa memungkinkan kita membakar lemak dalam tubuh kita, meregangkan otot dan jaringan, membuat peredaran darah , pencernaan, pernafasan, dan sistem ekskretoris bekerja dengan baik.

Dengan Olahraga maka kita bisa tidur dan istirahat dengan baik. Berbagai jenis olahraga yang bisa kita lakukan seperti: basket, berjalan, jogging,  bersepeda,  berjalan, melompat, menari, sepakbola, dll. Pilih salah satu dari jenis olah raga tersebut. Cobalah sebisa mungkin hingga keluar keringat. Berolah raga sedikitnya dua jam setiap minggu.

2. Makanan

Kesehatan tubuh setiap orang bergantung pada apa yang ia konsumsi/makan. Orang yang makan dan melakukan diet seimbang; kaya protein, vitamin,  karbohidrat, mineral, lemak dan minyak serta air maka pasti akan sehat. Tubuh dengan gizi seimbang akan mengembangkan antibodi yang cukup kuat untuk berperang melawan setiap antigen yang masuk ke dalam tubuh. Semua sel dan jaringan yang rusak sebab kegiatan sehari-hari akan diisi ulang.

Sebaliknya orang yang mengkonsumsi alkohol, merokok, mengambil obat keras dll, akan membahayakan kesehatannya. Hal-hal akan menghancurkan sistem kekebalan tubuh, sel-sel dan jaringan. Akibatnya, tubuh akan terkena penyakit seperti diabetes, kanker, tekanan darah tinggi, dll.

Silahkan pilih, mau makan yang sehat atau makan makanan yang tidak sehat ?

3. Bekerja

Bekerja tidak hanya bermanfaat untuk menciptakan peluang penghasilan buat kehidupan kita. Tapi pekerjaan juga sangat penting untuk mempertahankan hidup sehat. Bekerja dapat menciptakan kekayaan, dan kekayaan digunakan untuk mempertahankan hidup sehat. Sebuah kata pepatah berkata "dia yang tidak bekerja tidak boleh makan".

Tidak bekerja sama saja dengan membiarkan tubuh anda akan digerogoti berbagai penyakit. Seperti air. Kalau air itu mengalir maka biasanya jernih. Beda dengan air yang menggenang, banyak sekali kotoran yang hinggap.

4. Beristirahat

Tubuh kita sama dengan sebuah mesin yang dapat memanas jika tidak  didinginkan setelah seesai bekerja dalam jangka waktu lama. Maka lakukan istirahat. Istirahat membantu tubuh kita menjadi lebih fresh/segar, lebih efisien dan tentu lebih produktif.

Saat kita beristirahat, metabolisme tubuh melambat, dan pada saat itu dilakukan perbaikan pada sel-sel dan jaringan. Beberapa orang telah menyalahgunakan tubuh mereka dengan bekerja sepanjang tahun dan pada akhirnya adalah merusak sistem tubuh mereka. Maka sebaiknya luangkan waktu sejenak untuk liburan dan bersantai, ini sangat baik untuk kesehatan Anda. :)

5. Lingkungan

Lingkungan adalah sesuatu yang ada di luar tubuh kita. Lingkungan juga sangat penting untuk membantu terciptanya kesehatan dengan baik. Tempat kita tinggal menentukan keadaan kesehatan kita. Sebuah lingkungan yang kotor rawan nyamuk, udara daerah tercemar tentu akan membahayakan kesehatan kita. Jika kita menjaga lingkungan kita tetap bersih, maka niscaya hidup kita akan selalu sehat. Untuk itu mari kita jaga lingkungan dengan sebaik-baiknya untuk menjaga kesehatan.

Ingin sehat ? Mari kita lakukan tips di atas dengan baik. Semoga manfaat.

Sumber

Cara Menambah Berat Badan Dengan Alami

Tips Cara Menambah Berat Badan Dengan Alami memiliki berat badan ideal adalah dambaan setiap insan mana pun didunia ini namun untuk menemukan jalan keluar agar bisa mempunyai body atletis alami sebenarnya, penyebab berat badan disebabkan oleh karena pola makan yang kurang baik dan dapat juga berpengaruh kepada unsur genetik badan anda sendiri Badan kurus karena kekurangan berat badan akan membuat tubuh terasa langsung dan kurus ibarat tinggal tulang terbungkus kulit, jangan sampai anda mengalami hal demikan namun anda gak perlu cemas karana pada kesempatan kali ini hasbihtc akan berbagi Tips Menambah Berat Badan secara Alamai yuk kita simak tips menambah berat badan

Tips Menambah Berat Badan Secara Alami

Dengan mempunyai badan kurus karena kekurangan berat badan tentunya bisa membuat anda terasa gak percaya diri dan tidak nyaman jika bersama dengan teman-teman. Oh ya, sebelumnya seberapa idealkah berat badan kamu? silahkan cek berat badan kamu degan cara meningbang berat badan kamu terlebih dahulu jika dah cek berat badan dengan benar

Nah sekarang saatnya yuk fokus ke Cara Meningkatkan berat badan untuk lebih terlihat ideal dalam penampilan.

#. Komsumsi Sehat
Jika ingin berat badan bertambah, tidak harus makan dengan porsi yang lebih besar. Anda cukup memakan buah-buahan seperti apel, sayuran dan susu yang memiliki kandungan lemak yang lebih besar.

#. Menambah Kalori
Kalori dalam tubuh dapat dipercaya akan bisa meningkatkan berat badan Hal ini diketahui dengan riset yang cukup lama dari McKinley Health Center. Jenis makanan yang memiliki kandungan kalori adalah; kacangan, keju, roti gandum, puding cokelat, es krim, mentega dan kue basah.

#. Rajin Olah raga
Jenis olah raga yang dipercaya bisa menambah berat badan adalah latihan angkat berat selama setengah jam karena dipercaya bisa menambah nafsu makan.

#. Jangan mengonsumsi cairan bersamaan dengan makanan
Tunggulah sekitar 45 - 60 menit setelah makan sebelum akhirnya Anda minum.

#. Makan segera satu jam setelah Anda bangun
Ini akan merangsang tubuh Anda untuk melakukan metabolisme dan meningkatkan nafsu makan.

#. Makanan Kaya Akan Nutrisi
Beberapa manakan yang kaya akan nutrisi adalah roti, sereal, pasta buah, sayuran dan kacang.

#. Cemilan Ngemil
Pilihlah cemilan yang baik dan bisa meningkatkan berat badan. Misalnya saja; yogurt dan pai. Waktu yang tepat untuk ngemil adalah saat anda akan tidur malam. Karena metabolisme tubuh menurun saat tidur.

#. Hindari Merokok
Hasil sebuah riset mayoritas perokok memiliki tubuh langsing. Jadi jika anda ingin menambah berat badan, tentu bisa menghindari baca cara sehat berhenti merokok dengan merokok ?

Berikut beberapa Faktor yang bisa menghambat anda untuk meningkatkan berat badan dibawah ini.

Faktor Penghambat Menambah Berat Badan
1. Faktor Metabolisme
Setiap orang memiliki nafsu makan yang berbeda-beda. Ada yang nafsu makan tinggi dan rendah. Hal ini dipengaruhi oleh hormon pertumbuhan yang dinamakan Human Growth Hormone.

2. Nutrisi yang tidak seimbang
Nah, ini adalah faktor penting juga dalam proses menambah berat badan. Jika tubuh anda ternyata tidak memiliki jumlah nutrisi yang seimbang maka anda akan sulit menambah berat badan anda.

3. Gangguan Kesehatan
Jika anda memiliki penyakit Graves atau hipertiroidism akan membuat penurunan berat badan walaupun memiliki nafsu makan yang tinggi. Penyakit paru-paru kronis juga memiliki kontribusi yang cukup besar menjadi penghambat anda meningkatkan berat badan.